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日常生活の中で治が眠れないの方法はどれらがあります生活習慣の方面：1、なるべく早め毎日同じ時間に寝て、上床後は寝るやセックスをしたくないのは以外に、他の事。2、のために良質な睡眠環境：消燈、静かさ、あるいは点燈が睡眠に役立つのラベンダーの香をたいて油を避けるために、寒くてあるいは暑い環境。3、毎日午後から刺激を避けて性飲料は酒のように、コーヒー、お茶、コーラ、寝る前に食べる料理などを避ける。4、寝る前に観賞する緊張感を避ける恐怖のテレビ、映画などの幽霊、殺人の写真など、心理的な影響による不安で眠れ。
飲食の方面で、日常の飲食の中でいくつかの食べ物は持って、鎮静効果を鎮め、よく食べることが神経係をなだめる効果：1、レンコン茶：片栗粉1碗の、1碗の鍋に水の中で絶えずの物を入れて氷砂糖適量のお茶を飲むので、、精神修養を鎮める作用。2、バラ茶：も非常に好清香解鬱の役割,ルイヴィトン コピー。3、リュウガン、百合百合茶：竜眼の肉に加えて、とても適する昼過ぎ、飲用を鎮めて、落ち着いて神経のはたらきがある,カルティエ時計レディース 製造番号。4、たくさん食べてカルシウムの豊富な食品が快眠と安定に経の役割：例えばキウイ、豆乳、ゴマ汁粉やコーンスープ,シャネル二つ折り財布コピー。

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